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  1. 2020.11.04

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massagelotus2008
🍁紅葉の代々木公園で朝活🍁 ご参加いただきありがとうございました😊紅葉がキレイでしたね🍁 ウォーキング、ジョギングとそれぞれの参加の仕方で自然を楽しめました。 東京マラソン（3月）参加予定の方、数kg痩せたい方、目標はみんなそれぞれですが、一緒に頑張りましょう💕 ご参加ありがとうございました。 次は12月予定です。
今朝は代々木公園へ💨 ✳️来週の土曜日（11/20）✳️ 🌳ロータス朝活@代々木公園します🍁 8:20 集合 ストレッチとウォーキングアップ 8:30 スタート ウォーキングorランニング 9:10 終了 ✳️終了後🥪 その場で解散もしくは ロータス治療院で軽食をご用意します。希望者はシャワー、タオル、ドライヤーなどお貸しします。 ❓一体何をするの＊詳細❓ 代々木公園の１周1100mのコースをウォーキングかランニングします。 歩くと1周は11〜13分くらい。 走ると5〜7分です。 周回コースなので同じペースの人と回るも良し、マイペースで公園全域を走るも良し。自分の体力に応じた運動をしてください。 近日中にブログをアップします🍁 どんな体力の方でも楽しめる集まりを目指しています。
ぐんまマラソン完走しました。 ブログのスクショです。 明日からいつも通り営業します。 楽しすぎる一日でした🏃‍♀️
おはようございます😃 🍁秋めいてきましたね🎃 代々木公園もイチョウ並木も色付き始めましたね。 今朝もエクササイズにご参加くださいまして、皆さまありがとうございます🐈 今日アップした動画2つはお尻とモモを鍛えるトレーニングです。 ランナーにはもちろん、膝の痛みがある人には2つ目の姿勢を固定した静的な筋トレがオススメです。 痛くない範囲で姿勢をキープするだけでも十分な筋トレになります。
#足底筋膜炎 #アキレス腱炎 #シンスプ #足底筋膜炎 #アキレス腱炎 #シンスプリント
ランナー、ダンサー向け🏃‍♀️🕺 ランナー、ダンサー向け🏃‍♀️🕺 🦶足のセルフケア🦶 #足底筋膜炎　 #アキレス腱炎 #シンスプリント
新国立競技場の周り（約1km）をぐるぐる42周🏃‍♂️💨 フルマラソンしてきました😆 途中、いつも朝のインスタライフに参加してくださっている方が伴走してくれました💕 繰り返される周回路で人に会えるのはとっても励みになります。気持ちもリフレッシュ✨ 後半にラン友達もちらっと来てくれありがとうございます😊励みになりました。パワー💪😆 #新国立競技場でフルマラソン #ひまし油湿布 #原宿マッサージ
国立競技場の周回が 走れるようになりました🏃‍♂️ 写真は2015年から旧国立競技場の取り壊しから撮りだめてますので、よかったらご覧ください。 今朝は軽く3周ジョギングしました。1周がだいたい1000mです。 明日は記念に42周します。ここでフルマラソン走る最初の人になれるかな💕😂 8:00スタート。 観光散歩や走りたい人がいましたら途中参加、冷やかし大歓迎です。 お声掛けください💕
Spotifyで聞けます。 https://open.spotify.co Spotifyで聞けます。 https://open.spotify.com/episode/4DG30PKtheyawjE6QLDJGj?si=xRbtbQl5Sf6uP-TsABU3Iw&dl_branch=1
✳️ひまし油湿布✳️ これから寒く ✳️ひまし油湿布✳️ これから寒くなる季節に免疫力アップ、血流改善にぜひぜひお勧めしたい健康法です。 仕事で疲れている、メンタルダウン、妊活、子宮筋腫、卵巣嚢腫、生理不順、肝機能ダウン、胃腸不良、膀胱炎、アレルギー疾患、さまざまなガンの病中、病後、打撲や捻挫などにも。 書き切れないほどの症例があります。 他で治療をしている病気の補助的な健康法としてもお勧めします。 #ひまし油湿布 #妊活 #エドガーケイシー #マッサージ #原宿マッサージ
祝日も㊗️営業してます。 ご予約にも空きがあります。 秋晴れで洗濯が捗りますね😄
こんにちは🌂 少し肌寒く感じますね こんにちは🌂 少し肌寒く感じますね。 当院の指圧は基本に忠実。伝統的な指圧をやっているので、深部の血流を良くしてくれ、効果も持続的です。 今日と明日（金土）は比較的空いてます。週末予約は当日埋まる傾向です。 体調と相談してご連絡ください🌿
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