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    • 2020.11.01

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by massagelotus

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massagelotus2008
本日も営業してます✨ 原宿駅から代々木公園へジョギングしてから出勤します。
あったかい日と寒い日が交代で来てますね。今日のように寒い日はピリッと熱いお灸で刺激を入れてあげると、肌の上の「気血」が活性化して、免疫力もアップします。 春はそこまで来てます🌸
駒沢公園10周、ハーフマラソンしまし 駒沢公園10周、ハーフマラソンしました。 自己ベストよりも6分遅かったので悔しかったです。 ソロ活動なので大会の盛り上がりもなく、ランナーやお散歩の人たちで賑わう公園の中を、黙々と一人で走り、後半のツラさも自分との戦いで、それはそれで良い修行になりました😅 友達と美味しい寿司🍣を食べ、昼間っからビール🍺を飲みました。ご機嫌です♪ そして新宿によってランニングシューズを試し履き。欲しかったシューズのサイズが在庫切れだったので、帰宅しました。 そして、今朝は寝坊しました😱 ここからは言い訳ですが、20時に寝たので、まさか寝坊するとは…目覚まし無しで寝てました🙏 足がだるくて眠りが浅かったようです。 冬に足をアイシングしながら寝たほどダルくて… とはいえたっぷり寝たので今日はアクティブレストなジョギングしてから出勤です。 今日、予約は空いてますので体調と相談してご利用ください💕
四谷のプールで泳いでから徒歩通勤。 走ることもありますが、ゆっくり歩くと見える景色もありますね🚶‍♂️ 通常営業中✨ 本日は最初と最後の予約が入ってまして、14〜18時が空いてます。
明日の朝エクササイズお休みします。 ロータス治療院は予約のみ（受付終了）しました。 急なお知らせでごめんなさい🙏 病気ではありません❣️元気です😄
近ごろ徒歩と自転車通勤が半分づつです。脂肪燃焼には長時間の有酸素運動が効果的と実感してるからです。 肥ゆる秋🍁対策に😅 今日は外苑西通りから国立競技場（オリンピックスタジアム）経由で来ました。いつになったらご開帳してもらえるのか？？待ち遠しい国立競技場です✨
朝のエクササイズ🍑 なんと😅 昨日 朝のエクササイズ🍑 なんと😅 昨日は寝坊してお休みしてしまいました😱 そんな私にお付き合いくださいまして感謝💕感謝です。 次回は月曜の6:30。 祝日㊗️ですが朝のエクササイズも ロータス治療院も営業します❣️
アクティブカメラをオデコにつけてマッサージしてみました。 ちょっとテスト動画ですね💦 もう少し工夫してみます。 何事も練習❣️トライ&エラー💪 協力してくれたmさん、ありがとうございます♪良かったらまたお願いします。
先日（26月）友達と走ってきました。 先日（26月）友達と走ってきました。 こんなアプリがあって、見応えがあるので、こちらにもあげてみました。 今日、やっと筋肉痛が抜けました😅 今から往診に行ってきます👍
月曜お休みです。 火曜の予約はほぼ埋まりましたので、水曜以降の予約は随時お待ちしております♪
ねこ登場します💕（客寄せパンダ的な） ロータス治療院のモーニングルーティン。朝のエクササイズ。 イントロ部分で体幹を緩めるために行う股関節ストレッチです。 明日の朝6:30は美尻、美脚をします。みんなでプリっとなりましょう❣️
【足が浮腫んで太い、静脈瘤が悩み】という方のリクエストで動画を作ってみましたが、縦に撮ったのでちょっと見づらくなってしまいました😅 ねこ好きにも狙ってます😄 むくみといえばリンパの流れ。リンパの流れを良くしてあげるための動画です。 リンパ管の流れを良くするためには、太くなってしまった足先よりも、心臓に近いところ（足の付け根）の詰まりを取ってあげることが大切。 詰まりを取るにはその根本から❣️という動画です。 それも最も簡単で優しい動きをアップしました。布団の中で、ソファなどでくつろぎながらできる体操なので、足が細くなりたい方はぜひトライしてみてください💕🌿
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